그릭요거트1 든든한 아침 간편식 추천 예전엔 아침마다 밥과 국을 먹어야 한다는 부모님의 말에 식탁에 둘러앉은 적이 있었습니다. 그런데 학창 시절부터 저는 이게 제 체질에 안 맞더라고요. 아침부터 무거운 식사를 하면 오히려 속이 더부룩하고 졸음만 쏟아졌습니다. 그래서 시작한 게 그릭요거트에 사과 한 개, 삶은 계란 한 개 조합이었는데 이게 벌써 7년째 제 아침 루틴으로 자리 잡았습니다. 간단하지만 점심까지 배고프지 않게 일할 수 있어서 꾸준히 실천할 수 있었던 것 같습니다.단백질과 탄수화물, 어떻게 선택할까아침 간편식을 고를 때 가장 많이 듣는 조언이 "단백질을 충분히 먹으라"는 겁니다. 실제로 제 경험상 단백질이 부족한 아침을 먹으면 오전 10시쯤 허기가 몰려와서 과자나 빵을 찾게 되더라고요. 그릭요거트나 삶은 달걀은 별도로 조리할 필요 없.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
